你可能正在经历一些情感上的困扰，或许你正在疑惑，你的伴侣是否有了外遇？我知道，这对你来说是个沉重的负担，但我希望你能保持冷静和理性。

我要说的是，不要冲动行事。冲动只会让事情变得更糟，甚至可能带来无法挽回的后果。试着坐下来，和你的伴侣坦诚地沟通，了解他内心的想法和感受。记住，沟通是解决问题的第一步。

如果你真的觉得有必要，可以尝试收集一些证据。比如，注意观察伴侣的行为变化，记录一些可疑的电话通话，甚至检查电子邮件等。但请注意，这一切都要在法律允许的范围内进行，尊重他人的隐私是非常重要的。

如果你觉得这个问题超出了你的处理能力，或者你想更深入地了解伴侣的情况，那么寻求专业帮助是个不错的选择。专业的婚姻顾问或私家侦探社，他们有着丰富的经验和专业的知识，可以帮助你理清思绪，提供适当的建议和指导。

我要说的是，无论发生什么事情，都要尽量保持健康的关系。修复受伤的感情需要时间和努力，但只要你们愿意通过沟通和理解去努力，就一定能够重新建立信任和稳定的关系。

外遇是一个复杂的情感问题，它需要我们耐心地去面对和解决。不要轻易放弃，而是积极寻求支持和帮助，相信你一定能够走出困境，迎来更好的结果。